课程编码：GNED101550

学时：24

学分：1.5

课程类别：基础通识类选修课

所属板块：生命关怀与社会认知

选课要求：全校学生

任课教师：张丽萍

张丽萍，体育中心讲师。

课程内容简介：

本课程旨在使学生了解瑜伽运动的原则、内容、方法、体位等级竞赛和观赏。针对学生个人特点和需要进行教学和练习，体位动作正确，运动量适宜，实现瑜伽运动的健身功能。重视学生身体素质锻炼，通过教学使学生身体素质应有明显提高。提高学生综合身体素质，尤其是注重改善学生身体的协调性，柔韧性，肌肉的精力性力量和有氧代谢能力。培养学生终身体育的爱好、在双/多人瑜伽中培养团结协作精神。

通过本课程，是学生树立健康第一的思想，增强体质，增进健康，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身心全面发展。使学生对瑜伽运动的基本知识有更全面的了解。使学生初步掌握瑜伽运动的基本知识和基本练习方法、提高体能、增强体质，培养学生的表现力,陶冶情操。培养学生勇于克服困难，积极向上、敢于拼搏、团结协作和顽强的意志品质等。

先修课程：无

授课模式：面授讲课

使用教材及参考书：

[1]《瑜伽，拯救你的脊柱！》广西师范大学出版社，2008.1.

[2]《Dr.yoga》花城出版社，2009.2.

[3]《瑜伽经典体位》中国轻工业出版社，2009.9

[4]《Yoga:gem for women(艾扬格女性瑜伽)》，南海出版社，2014.7

[5]《Dr.Yoga:Yoga for Health(瑜伽医生:健康瑜伽)》广东省出版集团花城出版社，2009.2

[6]《高校体育与健康教程(瑜伽部分)》，中国原子能出版社，2016.2

[7]《现代高校体育运动项目理论与实践(瑜伽部分)》，中国原子能出版社，2016.1

考核方式：（1）专项能力：60%；（2）基础理论:20%；（3）学习态度：20%。