课程编码：GNED101950

学时：24

学分：1.5

课程类别：基础通识类选修课

所属板块：生命关怀与社会认知

选课要求：全校学生

任课教师：裴永杰

裴永杰，男，体育中心副教授。

课程内容简介：

本课程主要内容为：通过合理、科学的健美教学、锻炼过程，使学生磨练意志，增强体质，全面发展身体素质；发达肌肉、增长肌力、改善形体；掌握健美运动的基本理论和锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，培养终身体育思想。

本课程要求为：第一，从实际学生出发、注重实效，合理安排练习的运动量；第二，培养学生学习的积极性和主动性，注意练习的趣味性与锻练氛围；第三，注意身体全面协调发展及内脏器官功能发展，全面提高身体健康水平；第四，正确处理好上肢和下肢及全身各肌肉群的协调发展；处理好形体和内脏器官之间的关系，全面发展身体素质。

先修课程：无

授课模式：面授讲课

使用教材及参考书：

[1]大学体育教材《健美、健美操》（西安交通大学出版社）

[2]《西安交通大学体育教学大纲2015》

考核方式：

（1）卧推：a.卧推下去时，杠铃杆贴胸，推起时手臂伸直；b.每一个重量连续卧推三次算成功；c.每人可试推三个重量，取最好成绩。

效果评定：专项分=卧推重量（kg）/体重（kg），占50%；

（2）肌肉展示：占20%；

（3）学习态度：根据学生的课堂表现、出勤情况、思想作风等综合评定,占30%。